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一个人出发去拉萨旅游，需要提前做哪些准备？
首先镇梁销要带好个人渣哪的有效身份证件，出发前做一个，全身的健康体检，看是否适合，到高原旅游，主要是为了预防去一些景区的高原反应。
出发前，多做一些身体锻炼，调整一下饮食结构，也可以带一些预防高反的药品。
到达目的地后，注御游意当地的民俗，尤其是拍照的时候。
如果觉得有用，请采纳，谢谢。
一个人的旅游攻略
一个人旅行，会有超乎想象的风景；一个人旅行，可以发现最真实的自己；一个人旅行，夜色中的火车上，听静默的呼吸。人生重要的不是目的地，重要的是沿途的风景。结果不重要，重要的是过程。当我们从喧闹走向一个人的旅行。
一个人的旅游攻略 适合一个人旅行的景点推荐
一个人旅行十大必备用品
1、旅行手册
一个人旅行，需要随身一本全面而实用的旅行手册，和通常旅行不同，有领队或向导等，一个人旅行的时候，所有的一切都要靠自己。所以，一本实用的手册无疑能省去旅行的很多烦恼和麻烦。
2、背包
背包也是一样，好坏有大的差别，好的背包能完全解放你的肩膀和腰，让它们平稀受力，让你感觉不到沉重，这对旅行很重要。
3、刀或者其他利器
配备这个，主要是为了防身，在旅途中，很难说会遇到什么情况，比如，小偷强盗或者凶猛的动物等等，随身带一些防身利器是必须的。
4、GPS和指南针
GPS可以准确地让你找到自己所处的位置。一个人旅行，没有前呼后应，在一些深山或人烟稀少的地方，拥有一个GPS或指南针是非常重要的。
5、手电，头灯及电池
手电或头灯是在黑暗中的恩物，尤其在风寸之夜，旅行中，经常会碰到走夜路或者钻山洞等，这时候，一个手电或头灯就发挥大作用了当然，要有足够的电池才行哦。
6、游戏机，书，随身听等
一个人旅行难免孤单寂寞，如何打发那些孤单的时间，看一本书，或玩玩游戏机是个不错的选择当然，这些和通常的旅行没什么分别，但一拍渣并个人旅行对它们的需求更强烈。
7、睡袋
旅行中，难免会碰到找不到住宿或夜宿老乡家等情况，而睡袋是保证你能得到良好睡眠的重要物品，一个陌生的床和被子能让很多人睡不着觉，而睡在自己的睡袋里，你会像睡在自己床上的感觉，良好的睡眠也是旅行的保证。
8、绳子
绳子的用途很多，临时捆绑物品，将背包吊下陡坡，甚至在旅馆内拉一根晾衣绳等等，带根绳子，既不占地，还方便使用，多好。
9、徒步鞋
一双好的徒步鞋，能让你的脚少受很多罪，尤其是碰到一些恶劣天气或者泥泞的道路，好的鞋子能帮你克服这些困难。梁巧一个人旅行，保存体力很重要，那么，一双好的鞋子就非常重要。
10、药品
旅行中，难免会遇到生病或受伤等情况，药品是必不可少的，尤其是是一个人旅行的时候。一旦身体不适，身边的小药就能救大急。通常行囊中必备的药包括，感冒通，乘晕宁，息思敏，黄莲素，创可贴等。
一个人旅行注意事项
1、搜索旅行攻略
去豆瓣搜一搜你要去的那个城市的旅行攻略，然后选择你感兴趣的名胜古迹，最好把你想去的景点列举出来，然后看看需要待几天，如果资金不是很充足，你可以在你列举的景点中挑选出大家认为的最值得去的，免得浪费钱。如果是学生的话，你的时间比较充裕，尽量避开周末人流量较大的时候。
2、订房间和车票
行程订好了，去几天也决定了，下面就要开始订房间和火车票了，如果你的资金充足，那你可以选择住好一点的宾馆，洗澡什么的都很方便，但是如果你还是学生，资金不够，住青旅是个不错的选择，青旅的房间跟大学宿舍差不多，上下床，这也意味着你不知道会遇到怎样的人，这种未知的冒险又增加了旅行的乐趣，住青旅的一般都是年轻人，这也是一个可以认识新朋友的过程，青旅的价格一般不高，一晚45到80之间不等，青旅的布置一般都很温馨，给人一种家的`感觉，但是热爱私人空间的小伙伴们选择青旅就不太明智了。订宾馆的话可以考虑去艺龙网，去哪儿网。
车票可以在网上提前订的，到时候拿身份证直接去火车站取票，这个也不是麻烦的事情。记得顺便把回程的票也给买了。一定要提前订票！
3、交通问题
如果去像上海北京这样的城市，办一张公交卡是最划算的，走的时候还可以退掉，一般在火车站那里就可以办公交卡，这样就避免了在地铁高峰需要排队买票的麻烦，这个视各个城市而定，个人觉得办公交卡很划算，现在很多城市的公交卡是可以通用的。
4、一个人出去玩最担心的就是安全问题，建议女生可以在网上购买一个防狼喷雾或者随身带小匕首防身。晚上10点之后就老实回宾馆呆着吧，除非是在闹市区，人多，可以逛一会儿袭迹，千万不要去很偏僻的地方。
5、吃饭问题
一个人出去最好的就是吃饭了，可以自己想吃什么就吃什么，当地的美食自然是少不了了，去风景名胜之前，记得准备好干粮和水，因为旅游景点的东西真不是一般的贵。千万不要去路边随便找一家店吃东西，因为你很可能吃到的是世界上最难吃的东西。
6、特产购买
是不是买了很多东西？增加了回程的负担!怎么办呢?第一直接快递寄回去，第二，了解当地特产，回家之后直接网上购买，这年头，旅行讲究的是轻松出游，不然那么多东西，怎么可能说走就走呢。
适合一个人旅行的目的地
1、最诗意：云南丽江
丽江古城，是一个美丽的地方。有古色古香的房屋，小桥流水和窄窄的，石头铺成的高低不平的小街道。清晨，会让人觉得这一切仿佛是一个与世隔绝的王国，任世事变迁，这里永远古雅宁静。
2、最时尚：上海
上海是一座极具现代化而又不失中国传统特色的都市。地处中国漫长海岸线的最正中，位于长江入海口。是中国四个中央直辖市之一。百余年来上海一直是中国商业的中心、财富的中心。
3、最温暖：海南三亚
三亚被称为“东方夏威夷”，它拥有全海南岛最美丽的海滨风光。这里有闻名中外的“天下第一湾”亚龙湾和大东海、三亚湾等优质海滨，它们的共同特点就是海蓝沙白、浪平风静。
4、最浪漫：厦门鼓浪屿
一杯咖啡、一次邂逅，鼓浪屿就是这样具有小资情调的岛，面朝大海、春暖花开。这里是有情人邂逅的圣地，是文艺小清新的聚集地。
5、最经典：杭州西湖
夕阳西下，与恋人牵着手，漫步在西湖边，呼吸来自天堂的味道。西湖美景三月天哪，春雨如酒柳如烟哪，白娘子被压在那雷峰塔下的故事还在流传，夕阳下的雷峰塔因这个故事更显神秘。
6、最唯美：九寨沟
原始森林，草海，天鹅海，箭竹海，熊猫海，五花海，孔雀河道，珍珠滩瀑布，静海，诺日朗群海，诺日朗瀑布。犀牛海，老虎海，树正瀑布，树正群海，卧龙海，火花海，芦苇海，盆景滩，扎如寺。则扎哇寨，下季节海，上季节海，五彩池，长海……
7、最悠闲：安徽宏村
整个村落占地30公顷，枕雷岗面南湖，山水明秀，享有“中国画里的乡村”之美称。在宏村，住到当地民居家中，感受淳朴的生活，每年3月下旬至4月初，是油菜花盛开的季节，粉墙黛瓦、青山绿水、黄花遍野，是一幅天然图画。
8、最神圣：西藏拉萨
拉萨是中国西藏自治区的首府，西藏的政治、经济、文化和宗教中心，也是藏传佛教圣地。古城的气质属于独一无二的拉萨制造，没有似曾相识，只有全新感受。布达拉宫广场一直是拉萨和西藏的象征。依山而建的宫殿确实显得雄伟而壮观。红色的宫墙，重檐叠架的宫室，辉煌的金顶，在阳光下闪亮醒目。可以说，拉萨是一个人文与自然景观并存的城市。
如何一个人徒步去西藏
一个人徒步去西藏的路线有滇藏线、川藏线、青藏线。
1、滇藏线
滇藏线是从云南开始，一般第一站是香格里拉，整个路线是香格里拉——德钦——盐井——芒康——邦达——八宿——然乌——波密——鲁朗——林芝——拉萨。
滇藏线是很美的。从滇藏线进藏，可以在德钦看日照金山，盐井看古盐田出产的桃花盐。这些风景都是你乘坐火车进藏所领略不到的。而邦达跟八宿之间，有着一条著名的公路——怒江七十二拐。如果你从云南方向往西藏走，那么这一路都是上坡，很费时间，也很壮观。当你终于到山顶垭口，回望来时的路，心里油然而生一种自豪感。
2、川藏线
川藏线一般是从四川成都为起点开始的。整个路线是成都——丹巴——新都桥——理塘——芒康——邦达——八脊蚂宿——然乌——波密——鲁朗——林芝——拉萨。
川藏线具体还可以分为川藏南线和川藏北线，南线比北线好走，一般走得比较多的路线也是南线。川藏线与滇藏线的不同点是，川藏线所经过的海拔更高，其中路线中的理塘是“世界高城”，海拔搭4700米，这里是康巴汉子丁真的家乡，也是传说中仓央嘉措转世的地方，很值得停留看一看。
而丹巴美人谷，我个人认为春天的时候风景特别棒。在当地山寨独特的建筑风格里，梨花和桃花次第开放，烂漫了一整个春天。丹巴自古出美人，在这里，说不定还能邂逅转角的爱。川藏线和滇藏线会在芒康交汇，举姿之后的路线就都是相同的了。也就是说，如果你打算第一站是去云南看风景，那么就可以走滇藏线，如果你打算从四川开始你的旅途，就选择川藏线。
3、青藏线
青藏线一般则是以火车为主。不过也有徒步的。青藏线徒步，从西宁开始算的话，路线是西宁——格尔木——昆仑山口——沱沱河——安多——那曲——羊八井——拉萨。
青藏线徒步，可以看到广袤的西北风情，跟云南或是四川出发的感觉是完全不一样的。这段路线在祖国的西北段，没有与滇藏、川藏的融合路段。但是这段路线经过的很多地方都特别有趣。比如格尔木，格尔木能看到“天空之城”一样的盐湖，昆仑山也是许多人从小听闻的传奇。而当你选择走青藏线的时候，这一切你都能见证到。
青藏线快到拉萨的时候，会路过羊八井地热站，附近还有温泉可以泡，这一些深度的体验，都是你在徒步过程中才能够感受到的。十分有趣！
徒步进藏需要准备的物品
1、现金
现金还是多准备在身边好，因为西藏地区人比较少，城镇分散，银行取钱不方便。在西藏地区，银行主要是邮政、农行、建行、中行，在乡镇地区，主要是农行和邮政储蓄，所以其他的银行卡使用不方便，这个可以提前准备好。
2、背包行李
徒步进藏选择合适的背包非常重要，一般来说女生选择45-55L的，男生55L以上的比较合适，最好是有一大一小的两个包，这个可以根据需要放置不同的物品。
3、衣物
衣物要选保暖的，可以准备套冲锋衣，这是驴友必备的衣物，同时也要准备一些排汗内衣，不需要多，够自己换洗就好。另外西藏7-8月份的时候雨水比较多，所以正野绝也要准备一些雨具、雨衣、防水袋、背包袋。
想一个人去西藏旅行，你知道这时候需要准备些什么吗？
引言：很多人想出去旅行，当你一个人去西藏旅行的时候，这个时候你需要准备一些什么呢？你们知道吗？接下来跟着小编一起去了解一下吧。
一、一个人去西藏旅行需要准备的东西
如果你想一个人去西藏旅行，最应该准备的东西就是安全，所以一切有关安全的东西都得带上。我们都知道西藏那边的空气以及海拔高度是比较高的，首先我们是需要安全。所以我们在去旅游的改模过程中要带好一些衣物，这个时候穿鞋也不要穿太高的鞋，要穿一些防滑的鞋，要准备好衣物，平时的时候一些感冒药或者是身体有哪些不舒服也要及时带，因为这样在关键时候可以保护你的安全，所以这是非常重要的。所以我们也要知道去旅游带身份证银行卡都是必须的，这个时候既是你的证明，也是给你提供比较好的资金，能够生活下去。
二、安全第一位
都知道现在到处可以用现金，也可以用手机刷，但是我们身上还是需要装一些现金，很多地方可能会有一个经济落后的情况，如果不能够用手机支付，我们带一些现金就可以解决难题。而且如果你是在冬季去的时候，一定要戴一些羽绒服，帽子，围巾，手套，因为天气比较冷，这个时候要防止自己感冒，所以核销缓保暖第1位可以帮助我们变得比较健康。并且平时的时候我们也知道疫情现在比较严重，一定要去一些低风险区，要做一些核酸报告，而且要准备一些用品，这个时候口罩还有一些消毒的都需要。以旅游的一些常识以及自己去西藏旅游的一些攻略，都要提前规划好，这样旅游起来才比较方斗闷便，也不会出现一些意外安全第一位。
一个人开车去西藏要注意什么，有经验说说呗？
川藏线自驾，需要注意哪些问题呢？下面牛哥给你全面的介绍一下
1.车辆选择
在车辆选择上，硬派越野车，如丰田普拉多、陆巡，三菱帕杰罗，奔驰大G，吉普牧马人，日产途乐都是首选，完全没有任何问题，尤其雨雪季节，安全性有保证；其次，城市SUV，带四驱的更好，底盘高视野好，通过性有保证，另外空间大，可以放更多的东西；最后，轿车，虽然也可以，但是总的来说没有前两种车来的更自信，遇到坑洼的时候，心疼。
2.出行时间选择
自驾最好避开雨雪季节，7-8月是雨季，泥石流塌方，时有发生，给出行带来更多危险性，11月-3月川藏线冰雪比较多，尤其是一些高海拔的垭口，基本上都有雪，即使你是老司机，也不能保证其他人开车的技术，川藏线很多人第一次去，无所畏惧，这种人是非常危险的。
3.行前准备
出发前，车辆进行全面检查，毕竟来回几千公里，可以保养一下再出发，携带上应急工具，拖车绳，防滑链（雨雪季节必备），零食干粮，可以少准备一些，车上吃睁和，饮用水，水果，药品，出了雅安，路上的东西比较贵，不赶路的话基本上可以途中吃饭。
衣物：川藏线，包括西藏早晚温差大，夏天也不热，夏天可以少带，冬天，10月-4月，冲锋衣，羽绒服需要带上，尤其要去珠峰，阿里等地方。
日用品：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜、墨镜、保温杯、雨具。可以准备一个隔脏睡袋，有的地方住宿条件一般。
证件一定要带好，身份证，边防证（如果去边境地区）。
4.行程安排
川藏线行程基本上都有比较成熟的线路，可以参考，根据情况调整，每到一个点，记得留意油箱还剩多少油，最好加满，注意左贡油比较贵，下面这个是川藏北线+川藏南线10天行程：
第1天： 成都—汶川—马尔康—观音桥镇
行程特点:桃坪羌寨、观音庙
第2天: 观音桥镇—色达五明佛学院
行程特点:色达佛学院、红房子、天葬台
第3天：色达佛学院--道孚--八美--新都桥
行程特点：沿途臧家风情、白塔、塔公草原
第4天: 新都桥--理塘--稻城亚丁
行程特点:雅江、世界第一高城，卡子拉山，高尔寺山
第5天: 亚丁一日游
行程特点:亚丁三神山，牛奶海
第6天: 稻城亚丁--理塘--巴塘--芒康
行程特点:毛垭大草原，姐妹湖，金沙江大桥，竹巴龙检查站
第7天: 芒康--左贡--邦达--八宿
行程特点:金沙江，澜沧江，东达山，邦达县城
第8天: 八宿--然乌湖--米堆冰川--波密
行程特点:怒江99弯，然乌湖，米堆冰川
第9天: 波密--通麦--鲁朗--林芝
行程特点:江南林芝，西藏瑞士鲁朗，南迦巴瓦峰，千年柏树王
第10天: 林芝--米拉山山桐早迟口-羊湖-拉萨
行程特点:神女眼泪尼洋河，米拉山，羊湖
5.安全管理
安全方面，放到最后，因为是最重要的。
首先是行车安全，千万不能大意，很多出事的就是太大意了，随便开那种，弯道减速，川藏线车辆比较多尤其到了藏区，很多开车的都比较随意，当然不乏哟很多外地自驾的开车毛躁，注意避让。路过村庄一定要减速，撞到牲畜比较麻烦。注意限速提醒，因此建议可以一直开导航，导航提示。
人生安全，建议可以购买 旅游 意外险，自驾险，有备无患，注意高原缺氧对身体带来的不适，注意防感冒，景区 旅游 徒步，注意野生动物，注意野狗出没（藏区整治过，现在较少了）。对于晚上睡车里的，记得窗户开缝隙，尽量靠近有村庄的地方。
我是牛哥，老西藏， 旅游 从业者一枚，更多关于西藏，川藏，滇藏 旅游 ，线路攻略，行程安排可以问我哦
你好，我是@秘境房车旅行，很高兴回答你的问题：一个人开车去西藏要注意什么，有经验的说说呗？
我是一名自驾游爱好者，目前为止去过5次西藏，先后走过318，317，109，214这条进藏线路，还想走滇藏新通道～丙察察，219国道新藏线，阿里大北线等等。
根据我前几次去西藏的经验，我分享局李一下自驾车去西藏的注意事项：
1: 一个人开车去西藏，首先注意是安全问题 。
这里所指安全问题，包含开车的安全，也包含注意预防高反带来的安全隐患。
开车自驾西藏，无论从哪条线进去，都需要翻山越岭，过河过桥，驾驶车辆一定要专心，不要一心两用，开车时注意不要打电话，玩手机，操作拍摄设备等等。
开车去西藏还会面对高原反应可能带来的风险。但是只要注意预防，高反也不是不可预防。而一个人开车，如果出现高反，千万不要硬扛着跑路，高反引起的头昏脑胀，四肢无力，再开车时会引起反映能力的下降，再加上进藏基本都是山路，弯道极多，非常容易出事。
2: 既然是开车去，肯定也要说到开什么车型去西藏的问题 。其实现在的路况，只要你不是极限越野爱好者，市面上大多数车型都可以胜任跑西藏。有句话叫“只有怂人，没有怂车”。可以说，在国内公路上跑的车都有开去西藏的。什么奥拓，QQ，兰博基尼，玛萨拉蒂等轿车，跑车都有过进藏的。当然，如果你想走一些偏远的地方，看一些常人看不到的景，能开一台四驱越野车那是更好。所以车型上根据自己的实际情况来决定，最经济的就是利用现在手里的车，车况熟悉，驾驶也熟练。车上尽量携带打气泵，随车工具，千斤顶，拖车绳，防滑链等应急物资。一个人开车，车上最好准备睡袋或者棉被等卧具，以备不时之需。可以带便携式炉具和气罐，准备一些方便食品，万一遇到堵车或者耽误，可以自己解决吃饭问题。
3 :线路规划，如果你是第一次去西藏，建议从318川藏南线进，沿途选择低海拔的城镇住宿，让身体有一个适应过程 ，318川藏南线的 泸定，雅江，巴塘，如美，波密，林芝 都是低海拔城镇，选择这些地方休息，身体对高反的适应会好很多。318的大部分垭口都已经通隧道了，也很方便，到了拉萨基本已经不会有高反。回程可以考虑109青藏线或者317川藏北线返回。
3:去藏区旅行，难免要和当地人交流，由于民族习惯的差异，注意很多藏族的禁忌事项，以免发生不愉快的事情。 以下是我个人了解的，不代表全部藏区的禁忌。
藏民伸舌头，是表示尊敬，而不是嘲笑。
双手合十是一种礼节。
喝酥油茶时，要等主人倒好茶双手端到你面前时才用双手去接着。不要单手接，不礼貌。
大部分藏族人不吃鱼，不吃马肉，狗肉等。
藏族是全民信教的民族，进寺庙要注意不能吸烟，不要踩踏门槛，不能摸佛像，不能翻经书，不能敲钟鼓，对于藏民或者喇嘛身上佩戴的佛珠，护身符等等不要去把玩或者拿在手上观看等，进寺庙不能拍照，不要大声喧哗，要庄重肃穆，不要用手指去指佛像，唐卡，经书等。
藏区的经幡，玛尼石，不能踩踏，不能坐，也不能跨过，如果经幡挡路，要从头上绕过。遇到佛塔，玛尼堆，或者寺庙，时要从左按顺时针绕行，转经筒不得逆向转动，
fo教是顺时针转转经筒，苯jiao是逆时针转动转经筒。
不要摸藏族人的头，那是活佛才能摸的。
以上是我个人的看法，希望我的回答能帮到你。
一个人开车去西藏，若是没有经验，找一个组队的，还是非常有必要的，如果一个人想在车上吃车上住，这样去玩，那就要准备很多的装备，做饭的吃饭的，还要考虑到安全，等等，特别是在车上住宿，有两个东西特别要注意，一个是暖风，一个是空气稀薄。
不过川藏线上，住宿的地方基本上都可以安排在三千米以下，海拔的地方，都是可以的，但是还是要注意，一是提前把车保养好，特别是要检查轮胎和电瓶，二是要戴上防晒的一些东西，帽子眼镜围巾，还有防晒霜，面膜等等，三是要带好衣服，棉衣服单衣服内衣，多带点，这边有点冷，天气不稳定，早晚温差大，有太阳和没太阳温差大，所以要注意保暖，另外要带上药品和氧气，在身体受到冲击的时候，可以补充一下下。
当然，还有很多其他的事情，包括要准备上一些攻略，线路图，离线导航地图，还有一些注意事项，特别是有些地方不能拍照，要尊重当地的民俗民风，还要注意开车安全，这里拐弯多，上坡多，下坡多。
抗高反药物，氧气罐、特别记住一定见加油站就把油加满，一定不要懒，加油站的间距在藏区离得很远的，有时几百公里才看得到加油站⛽️，证件必须备齐，加油在藏区必须是身份证、驾驶证、行驶证三证录入电脑后你才能加油。车过格尔木后油价就会越来越高了，要知道，唐古拉山那边的油都是这边开车送进去的，如果开车走青藏线的话建议吃饭去回民餐馆，这样相对卫生许多，户外药品一定有所准备，如：头疼粉 、藿香正气液等…切记沿途不能洗澡，入到拉萨后两三天后才能洗澡，不然你会很惨，要知道高原肺水肿，脑水肿是要人命的。防嗮霜墨镜等这些必备用品我想这里就不用再提醒了吧
标签： 一个人去拉萨旅游攻略
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