拉萨适合几日游？拉萨适合几天游玩

藏域 2023-03-18 167 0

本文目录一览：

1、拉萨几日游合适
2、拉萨可以玩几天
3、拉萨藏传佛教有哪些必去景点？拉萨3日游怎样安排？
4、去拉萨，这9个景点一定要去！
5、第一次去西藏，拉萨应该玩几天为好？

拉萨几日游合适

3天，拉萨:布达拉宫、大昭寺、小昭寺、普莫雍错、羊八井、日多温泉、罗布林卡、西藏博物馆、八廓街、楚布寺、扎希寺、清真寺等等;拉萨海拔比较高，会有高原反应，预防高原反应的方法：

1）提前一周开始服用预防高原反应的药物，奥默蓝养片、西洋参、高原康等。严重高原反应适量吸氧。

2）刚进入高原，行动宜慢不宜快，不要急速行走，更不能跑步，不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息。

3）高原温差特别大，很容易着凉感冒，应做好保暖措施，要防止因为受凉引起的感冒和呼吸道感染。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。

4）不要暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，最好不要饮酒和抽烟。

5）要多食蔬菜、水果等富含维生素的食物。多饮水，可以有效保持体内的水分，增加身体的抵抗力。

拉萨可以玩几天

在拉萨游玩、七天左右就可以了。拉萨游玩不可错过的景点有：布达拉宫、拉萨河、巴松措、色拉寺、八廓街。

1.布达拉宫

布达拉宫是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。布达拉宫是藏传佛教（格鲁派）的圣地，每年至此的朝圣者及旅游观光客不计其数。

2.拉萨河

拉萨河穿越拉萨城，倒映着蓝天白云，景色变幻莫测。拉萨去林芝的一级公路，就是沿着拉萨河而修建，到林芝，就是尼洋河，两岸的风光美不胜收。春夏秋，三个季节，如果自驾游，这条路绝对让你沉迷不知归路。美的让人心醉。

3.巴松措

巴松措位于林芝工布江达县，是藏传佛教红教的著名神湖，宗教地位很高。湖水碧绿柔美，周围青山依依，风景非常不错。湖心岛上的错宗工巴寺历史悠久，有特别的雕塑和建筑，也是祈福的圣地。

4.色拉寺

色拉寺位于拉萨北郊色拉乌孜山下，为拉萨三大寺之一，是藏区规模第二大的寺院。寺内建筑都是藏式风格，寺院大殿金碧辉煌，而且非常宏大。寺院内供奉了很多佛像，还藏有大量的经书、精美唐卡、堆绣、壁画等名贵的艺术珍品，参拜或是观赏都是不错的选择。

5.八廓街

八廓街又叫八角街，地属西藏拉萨。它是能代表西藏民风民俗的千年古街，因其古朴的文化底蕴、悠久的历史传统，入围“全国历史文化十大名街”之列。此街集西藏土特产销售、旅游观光、具代表性的民风民俗、西藏特色古建筑等为一体，是拉萨旅游去好去处。

拉萨藏传佛教有哪些必去景点？拉萨3日游怎样安排？

去拉萨旅游传佛教这些景点是必须要去的，首先第1个是布达拉宫，这里面有着药王山，还有广场，从不同的角度去欣赏，不一样的感觉，夜色超级好看，非常的精美。第2个景点是羊卓雍措，我们可以感受一下雅鲁藏布江的美好，在这个道路上面，你能够感受到满满的传承的味道。最后一个景点我们可以去大昭寺，这里之所以神圣，是因为这是藏传佛教信徒朝圣的终点。

第1天去布达拉宫，感受夜色的美

拉萨市区的海拔在3650米左右，通常他们家来到了拉萨之后需要到酒店里面休整，短暂的休息一下，让身体适应一下这里的高海拔。所以建议各位来到拉萨第1天不要走太多的路，应该去一些比较休闲的地方休整之后，我们就可以玩一玩游览一下布达拉宫，然后再登上药王山的高峰。通过不同的角度观赏一下不一样的美，当然这里的夜晚也是很漂亮的，你来玩的话千万不要错过。

第2天去羊卓雍措，河谷的美景

我们可以前往布达拉宫的售票处领取一个预约券，然后去吃早餐再去这个地方。前往这个景点的路上会翻越多条道路和多座高山，我们可以在山口眺望一下雅鲁藏布江的美好，感受一下河谷的魅力。晚上回到拉萨市区，在酒店里面就可以感受一下拉萨的特色美食了，去了解一下普通人是怎么生活的。

第3天，我们可以去神圣的大昭寺

这座寺庙来自于西藏自治区拉萨市的28号街附近，这里是信徒们朝圣的地方，这里之所以神圣，是因为有着多个的信徒。来到这里游玩的人是比较多的，这里的人流量也不逊色与布达拉宫。这里的门票是85元一个人，我们可以在早晨的9点到下午的6点都是可以观看。

去拉萨，这9个景点一定要去！

拉萨，全世界有名的日光之城，很多人到了西藏，会选择在拉萨呆上个一两天，欣赏这高原圣城独特的韵味。然而这两天你会选择怎么度过呢？

喝喝甜茶，转转八廓街，感受圣洁布达拉，眺望美丽拉萨河……还是与虔诚的拉萨人民携手共舞，与高原圣城来一次美丽约会……

推荐月份：6-12月， 6-9 月是拉萨气候最好、氧气浓度最高、自然风景最美的时间，10-12月可以避开旺季，去拉萨享受高原上的阳光。

拉萨主要景点介绍

布达拉宫

这座世界上海拔最高、最雄伟的宫殿是藏文化最灿烂的象征。至今1300多年历史。

布达拉宫还有一些附属建筑，包括山上的僧舍、僧官学校以及布达拉宫后园龙王潭等。

布达拉宫的参观线路相对比较固定，沿着旅行线路指导牌一般不会走偏。

地址：拉萨市城关区北京中路宫前巷35 号

费用：200 元（5 月1 日-10 月31 日）；100 元（11 月1 日-4 月30 日）。

用时参考：3 小时（不包括领票及排队等待的时间）

八廓街（八角街）

八廓街是一整片旧式的、有着浓郁藏族生活气息的街区, 也拉萨每天客流量最大的地方。这里店铺林立，流动的货摊超过千家，临街的房子几乎都是商店，经营大小各异的转经筒、藏袍、藏刀、生动拙朴的宗教器具等各式日用品。

还有从印度和尼泊尔远到而来的各种商品。各种民族的旅行商品集中在八廓街，可谓物美价廉。

▵八廓街

▵八廓街转经

▵玛吉阿米

药王山

药王山东侧有个洞窟式的小庙宇，是一座造型奇特的石窟寺庙，坐落在药王山东麓陡峭的山腰上，叫查拉鲁普。如果去看，千万别忘了带头灯或手电。药王山后面是拉萨十分著名的万佛墙，附近有很多刻玛尼石的人家。从西藏旅游局东面的一条小路一直往南走就可找到。

地址: 在布达拉宫右侧

到达交通：上山的小路在布达拉宫右侧对面马路、白塔后面

罗布林卡

罗布林卡属全国重点文物保护单位，位于西藏拉萨西郊。西藏人造园林中规模最大、风景最佳的、古迹最多的园林。罗布林卡意为宝贝园林，有房374 间。

地址：拉萨市城关区罗布林卡路21 号

用时参考：3 小时

大昭寺

大昭寺坐落在拉萨市的中心，建于7 世纪中叶，是西藏最早的木构建筑。大昭寺殿宇雄伟，庄严绚丽，每日被转经的人流簇拥着。大昭寺是西藏历来重大佛事活动的中心所在，更被称作是“西藏的眼睛”。

地址：拉萨市城关区八廓街

用时参考：2 小时

哲蚌寺

是藏传佛教格鲁派三大寺庙之一，也是全世界最大的寺庙。哲蚌寺的建筑很多，出名的除了“甘丹颇章”、“措钦大殿”，就是四大“扎仓”和所属康村等。

另外，值得一提的是措钦大殿旁边的一座西藏最大的厨房。哲蚌寺在全盛的时期有1 万多名僧侣，他们每天早课的时候要喝酥油茶，平时要吃饭，可以想象给这么多人煮水、做饭的锅该有多大。

地址：拉萨市西郊10km 处的根培乌山上（海拔3800 米）

色拉寺

色拉寺与甘丹寺、哲蚌寺合称“拉萨三大寺”。

色拉寺可能不如哲蚌寺宏大多彩，但这里的辩经活动绝对是非常有特色的。辩经园就在通往门通道的北端。辩经的时间一般从15：00 开始，前来观看的人很多，早到为好。

色拉寺周围有许多僧尼小寺环绕其间，自古就是高僧活佛讲经说法之地，寺东和寺南有普布觉寺、米琼热尼姑寺、扎齐神女寺、卡多日却（静修处）、巴龙日却，西侧有巴尔库寺、贡巴萨寺、帕奔岗寺、扎西曲林寺、曲桑寺、嘎丽尼姑寺，寺后还有珠康日却、色拉却顶寺等。

地址：拉萨北面3km 的色拉乌孜山脚

辩经时间：15:00 之后人们一般都会去看辩经。

直贡梯寺

直贡梯寺是直贡噶兴趣派的中心寺院，直贡梯寺背侧的山上就是直贡坛城。另外，德忠温泉水量充足，热度适中，能医多种疾病，历史上享有盛誉，来此旅行观瞻洗浴的人也络绎不绝。

住宿：当地只有简陋的招待所，除了方便面和热水外，其他配套设施和服务都不太全。德忠温泉附近有一些招待所，条件要好很多。

地址：拉萨市墨竹工卡县境内雪绒河边

羊八井

这里拥有全国最大的地热发电站。除了普通的温泉外，还拥有全国温度最高的水泉，以及罕见的爆炸泉和间歇温泉。

羊八井最美的时候是每天的清晨，由于空气还比较冷，羊八井地热田一带总弥漫着白色雾气，地热田产生的巨大蒸汽团从湖冒起，如人间仙境。如果运气好，碰上热水井喷发，更可一睹沸腾的泉水由泉眼直冲而上的场面，十分壮丽美观。

到达交通：羊八井在拉萨和纳木措之间，距拉萨市87km，在拉萨市长途汽车站有多班客车前往。在羊八井的运输站或青藏公路旁，很容易找到便车及中巴客车。

推荐拉萨的几种街头小吃

1、酸奶

拉萨有一个盛大的节日，叫做“雪顿节”。这个节日的意思就是喝酸奶的日子。可以明白酸奶在藏地人心中，尤其是拉萨的藏地人心中的地位了吧？

在藏族传统的制作工艺中，人们用牦牛粪作燃料，将新鲜的牦牛奶煮沸；再放入隔夜的酸奶作为发酵物，存放在30摄氏度至40摄氏度的屋内，使其中的乳酸菌大量繁殖。随着乳酸酸度的不断增加，牦牛奶中的蛋白开始沉淀，最终变成了嫩豆腐一般的模样。

喜欢酸奶的人，在拉萨是很有福气的。满大街不同口味的酸奶任君挑选，更有酸甜爽口的各种酸奶衍生品，如酸奶蛋糕、炸酸奶、酸奶冰棍等，一种美食百种吃法，怎么都吃不厌。

2、酸奶冰棍

酸奶冰棍是酸奶的衍生品，是夏日拉萨最棒的街头清凉小吃。走在拉萨的街头，常常能看到角落里坐了位阿佳，面前放着装满了圆滚滚酸奶冰棍的小盆子。说来也怪，这20多度的天气里，阿佳卖的冰棍竟然一点儿没有融化的迹象。

酸奶冰棍的做法极其简单，把酸奶放在适当的容器内冻成固体即可。好的酸奶冰棍吃起来像是紧实一些的绵绵冰，绵密爽滑。

3、炸土豆

炸土豆是拉萨街头不论男女老幼、人人皆爱的小吃。也是凉粉以外，拉萨的另一个街头传说。被切成条或片的土豆在高温油锅中炸数分钟，待变得金黄时捞出，撒上辣椒面。土豆还是那土豆，辣椒还是那辣椒，最简单的两样东西，碰撞在一起，趁着那骨子热劲，一鼓作气吃上数口，甜辣混合让人欲罢不能。

拉萨的土豆吃起来格外香甜，在饭馆里是某种意义上的主角。有人说是因为这里日照时间长、昼夜温差大，因此这里种植的土豆淀粉含量也特别高。近年来，利用土豆制作的各种食品层出不穷并不断有新品推出。但炸土豆凭借着它的方便快捷与美味，在未来很长的时间里依然会作为街头小吃的王者，霸占着街头行人的双手。

4、甜茶

大多数来西藏旅游的人都喝不惯油酥茶，但却喜欢喝甜茶，特别是拉萨的甜茶，在藏区非常有名。

先用细纱布做个袋子。

第一步：把纯净水倒入锅中（只要少许即可），把半两红茶倒入纱布袋子中（是为了过滤茶中的碎渣），等水开了把红茶放入水中煮5分钟左右。再煮的过程中，用手提着纱布袋在水中搅拌，时间差不多后，把纱布袋拿出来，挤干里面的水，把残渣倒掉。

第二步：把奶粉倒入搅拌内，加入刚刚煮好的红茶水（不要太烫了），搅拌均匀。

第三步：把纯净水倒入锅中（全部），加入刚刚搅拌好的奶粉。刚开始会有好多泡沫，需要用勺子不断搅拌，泡沫就会慢慢减少。

第四步：加入白糖，搅拌均匀。加入奶粉和白糖之后，一定要煮开，否则会肚子痛。

第五步：再把剩下的红茶倒入纱布袋中，在锅中煮5分钟左右，方法和第一步一样。

最后把做好的甜茶倒入热水瓶中保温，随时饮用。

5、藏面

藏面，是传统藏餐中必不可少的一道小吃。你说它是正餐也可以、说它是小吃也可以。说是正餐，藏面的量不多，一般吃一碗不太容易饱腹；说是小吃，也属于面类，一般在茶馆面馆才有卖。

参考路线：拉萨两日游

线路特色：花两天时间游览拉萨市内和周边主要景点，看雄伟的布达拉宫、信徒的圣地大昭寺、逛逛八廓街、看哲蚌寺辩经、体验罗布林卡的藏式园林风情。

线路设计：

D1：布达拉宫——罗布林卡——哲蚌寺；

D2：大昭寺——八廓街——色拉寺

线路详情：

D1：布达拉宫肯定得一早去排队领票才能入内。上午一早去参观布达拉宫，大约需要3 小时。参观完布达拉宫可以步行前往罗布林卡，如果感觉高原走路太累，可以出租车前往罗布林卡参观，罗布林卡参观完，建议吃午饭，午饭后打车前往哲蚌寺。哲蚌寺修建在山坡上，游览比较耗费体力，建议穿舒适的鞋，否则上上下下肯定很辛苦。游览完哲蚌寺，建议找个茶馆或者酒吧，休息一下，毕竟高原游览，不要太累。

D2：一早前往大昭寺，看藏民举着酥油灯、酥油壶争相进入寺内朝圣的壮观场面，游览大昭寺约需要1 小时，游览完毕可以转八廓街，采购一些纪念品。记住，八廓街可以砍价哦！午饭建议选择八廓街周围的餐吧解决。午饭后，打车前往色拉寺，每天14:00，这里有精彩的辩经活动。

拉萨小贴士

1.千万不要只带上一张银行卡就上路，多带两张，还记得带上一张通用的电话卡。

2.遮阳帽、太阳镜、遮阳伞、防晒露、润唇膏、润肤霜，一个都不能少。

3.不管你是否打算露营，带上一个睡袋，就算是睡袋内胆也是不错的主意。

4.感冒药、止泻药、润喉片、消炎药必不可少。此外，还应携带并预先服用一些抗高原反应的药物，如红景天、复方党参片、黄芪茯苓剂等。

5.如果你是学生身份，不妨带上你的学生证，会节省一些门票费用。