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去趟西藏高反,回内地却又“低原反应”,为什么?

天上西藏官方出品 已有431人阅读

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导读:大家应该都知道,西藏海拔高,空气稀薄,长期生活在平原的内地人,初次去西藏基本都会产生不同程度的头晕、胸闷、失眠等症状,这种现象就是高原反应。


如果你正好适应了高原,却又要回内地了,从高海拔回到平原后,会出现疲倦、无力、嗜睡等症状,会产生一种所谓“ 脱适应反应”或称“低原反应”。


烟


当很多人问:高原反应如何避免或如何防范?往往得到的都是:感冒发烧不要进藏,初到高原,都有或轻或重的高原反应,进藏之后不要做剧烈运动,不喝酒、不洗澡等类似的回答。


去过西藏旅游的朋友,一般待过一星期、或者十天八天,在高原上基本就能适应高反了,但从西藏回来之后,身体却觉得不适,像患了场病一样。


高反1


从西藏旅游回来后,身体就会出现浑身无力,呼吸虚弱的躺在任何一个地方都能睡上一觉起不来,很多人就会被这样的状况吓倒,然后去医院做检查和询问,诊断出的结果是因为醉氧导致身体不适。


高反2


醉氧是由于人的机体刚刚适应高原地区低氧环境,重新进入氧气含量相对高的地区,就会再次发生不适应,从而出现特别懒洋洋,人也会晕乎乎的,想睡觉,就像喝醉了酒一样,疲倦、无力、嗜睡等症状,会产生一种所谓“脱适应反应”或称“低原反应”。在医学上,也俗称“醉氧症”。


高反3


具体来说,高原上的空气相对稀薄,氧含量较低,高原运动有助于促进血细胞的生成,但刚返回平原时,空气中的氧含量增加,身体一时不便适应,就会产生不适症状。到高海拔地区短期旅游后产生的“醉氧”一般不严重,休息几天就能恢复。预防“醉氧”,最有效的办法是延长机体的代偿时间,从高原下到平原,采取“台阶式”撤离高海拔地区,有助于缓解“醉氧”。


蔬菜


应对“醉氧”需注意这些方面:


(一)注意休息


旅途奔波本来就辛苦,加上“醉氧”,回来后更需要好好休息,恢复状态和体能。


(二)注意饮食


多吃抗氧化食物,多食用蔬菜和维生素,少饮酒。


番茄、橘子、草莓、豆制品、茶叶等食物富含维生素E、维生素C、茶多酚、大豆异黄酮等食物成分,抗氧化作用强,有益于防治“醉氧”。


(三)多饮水


每日多饮水。


高反


西藏因为高寒、空气稀薄,许多病菌无法生存。很多人一定想知道,西藏人要是到内地后,会产生“醉氧”吗?


西藏人到内地之后,比较容易生病。因为内地比西藏病毒、细菌种类要多很多,他们缺少这方面免疫力。醉氧对于藏族人到内地来说,刚开始也会出现各种不适,但是过几天也许就活蹦乱跳了,这比内地人去西藏的适应时间要短一些。也有一些西藏人到内地之后,并没有发生醉氧反应,就像有些内地人去西藏,并没有发生高原反应一样。


编辑:郭俞洁(图片源于网络,如有侵权请联系删除)


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